マッサージによりリラックスすることが可能

• TOP
• マッサージ師として働くためには
• 全身マッサージが行えるチェアータイプ
• 美容のためにマッサージすることがあります
• マッサージをするメリット
• 頭皮マッサージは洗髪と同時の行うのがコツ
• 痩身マッサージのお試しの必要性
• ホルモンバランスも整えられるマッサージ
• マッサージのメリットを知ろう
• 疲れやコリはためずに自分でマッサージしよう

疲れやコリはためずに自分でマッサージしよう

最近、肩や腰等の関節、身体の全体的な倦怠感等を感じる人はいませんか。ただ、そうした際にもマッサージ店に通う暇が無いという人も多いかと思います。そんな時には自分で出来るケアを試してみましょう。例えば、肩コリ等になったと感じた時には、頭をほぐす事が効果的です。具体的には、頭頂部や後ろ髪の生え際の辺り等を指の平の方で優しく抑えるというやり方で行いましょう。女性に多いむくみ等を解消したい場合には、セルフのリンパマッサージを行うと良いでしょう。首や肩等が気になる場合には、首の付け根から肩口を、ふくらはぎのむくみが気になる場合には、足首から膝の裏から流して刺激してください。極度の緊張時等のストレスの軽減効果があるとされるのが、手のマッサージです。手に通じている多数の神経を活性化させるため、手のひらを時間をかけてゆっくり揉みほぐしたり、手を大きく反らせる等して多数の神経をリフレッシュさせてあげましょう。その他、顔が引きつっている、背中のつっぱりを緩和する等、日常での体の不調を改善出来るセルフマッサージ方法は数多くあります。色々試してみて自分に適したものを見つけましょう。